반응형 족저근막염 치료2 족저근막염 치료와 스트레칭하는 방법(plantar fasciitis stretching) 족저 근막염은 검색을 해보셔서 아시겠지만 첫걸음 아침에 일어날 때나 아니면 1~2시간 쉬었다가 다시 걸을 때 처음만 아프고 걷다 보면 통증이 일시적으로 감소하는 특징을 갖고 있습니다. 통증이 2~3개월 지속되면 걷는 패턴이 바뀌게 되어 무릎에 무리가 가서 연골연화증이 발생하게 되어 흔히 말하는 무릎 관절염이 발생할 수 있고 허리에는 여러 통증이 발생할 수 있습니다. 보통 병원에 가시면 발바닥 아치부분을 치료에 하는데 그 부분만 치료해서는 한계가 있을 수 있고 치료 기간 역시 오래 걸리게 됩니다. 보통 그 부분에 충격파와 이온치료 등으로 치료를 하게 됩니다. 1. 족저근막을 이완(스트레칭) 아침에 일어나시기 전에 족저근막 부분을 이완(스트레칭)을 하고 일어나시는 게 좋습니다. 사진처럼 발가락들을 들어 올리.. 2021. 8. 20. 족저근막염 치료와 스트레칭하는 방법 족저 근막염은 검색을 해보셔서 아시겠지만 첫걸음 아침에 일어날 때나 아니면 1~2시간 쉬었다가 다시 걸을 때 처음만 아프고 걷다 보면 통증이 일시적으로 감소하는 특징을 갖고 있습니다. 통증이 2~3개월 지속되면 걷는 패턴이 바뀌게 되어 무릎에 무리가 가서 연골연화증이 발생하게 되어 흔히 말하는 무릎 관절염이 발생할 수 있고 허리에는 여러 통증이 발생할 수 있습니다. 보통 병원에 가시면 발바닥 아치부분을 치료에 하는데 그 부분만 치료해서는 한계가 있을 수 있고 치료 기간 역시 오래 걸리게 됩니다. 보통 그 부분에 충격파와 이온치료 등으로 치료를 하는데... 먼저 아침에 일어나시기 전에 족저근막 부분을 이완(스트레칭)을 하고 일어나시는 게 좋습니다. 사진처럼 발가락들을 들어 올리시면 스트레칭이 됩니다. 아침.. 2021. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
