본문 바로가기
반응형

전체 글107

족저근막염 치료와 스트레칭하는 방법(plantar fasciitis stretching) 족저 근막염은 검색을 해보셔서 아시겠지만 첫걸음 아침에 일어날 때나 아니면 1~2시간 쉬었다가 다시 걸을 때 처음만 아프고 걷다 보면 통증이 일시적으로 감소하는 특징을 갖고 있습니다. 통증이 2~3개월 지속되면 걷는 패턴이 바뀌게 되어 무릎에 무리가 가서 연골연화증이 발생하게 되어 흔히 말하는 무릎 관절염이 발생할 수 있고 허리에는 여러 통증이 발생할 수 있습니다. 보통 병원에 가시면 발바닥 아치부분을 치료에 하는데 그 부분만 치료해서는 한계가 있을 수 있고 치료 기간 역시 오래 걸리게 됩니다. 보통 그 부분에 충격파와 이온치료 등으로 치료를 하게 됩니다. 1. 족저근막을 이완(스트레칭) 아침에 일어나시기 전에 족저근막 부분을 이완(스트레칭)을 하고 일어나시는 게 좋습니다. 사진처럼 발가락들을 들어 올리.. 2021. 8. 20.
저작권 없이 사용가능한 일본 일러스트 무료 사이트 일러스트를 블로그나 sns에 사용하고자 할 때 무료로 사용할 수 있습니다. 상업적 이용도 가능한데 판매나 이미지 훼손, 성인용이나 본인이 직접 그린 것처럼 만 하지 않으면 개인적으로는 대부분 사용이 가능합니다. 1. ac-illust https://www.ac-illust.com/ 無料イラストなら「イラストAC」 www.ac-illust.com AC일러스트입니다. 자료의 양도 많고 질도 좋고 개인적으로 즐겨 사용하는 사이트입니다. 저작권 부분부터 보겠습니다. 아래는 왼쪽은 이용이 가능한 경우, 오른쪽은 이용이 불가능한 경우입니다. 가능한 경우를 보면 SNS에 게시가 가능하기 때문에 블로그는 편하게 사용하셔도 됩니다. 안되는 경우를 보면 성인 콘텐츠, 회사 로고, SNS 등의 프로필 사진이나 아이콘을 모델의.. 2021. 6. 21.
발표나 PPT 작성에 도움이 되는 무료 사이트 6곳 추천 PPT 작성할 때 무료로 템플릿 받을 수 있는 사이트나 이미지 사이트, 모든 번역 사이트에서 한 번에 번역에서 내가 원하는 번역만 사용할 수 있는 사이트들 모음입니다. 1. PPT 파워포인트 템플릿 1,300개 무료로 공유하고 있는 사이트 https://powerpoint-free.blogspot.com/ PowerPoint Free Free PowerPoint Templates - Google Slides - Presentation Free Download Blog. powerpoint-free.blogspot.com 원하는 템플릿 클릭하신 다음 아래로 가다 보면 > 구글 드라이브에서 다운로드 클릭 > 우측 상단 다운로드하시면 다운로드가 됩니다. 2. 전 세계 주제별 ppt 무료로 받는 사이트 http.. 2021. 6. 21.
7z, EGG 간단하게 압축 풀기 7z, EGG로 압축되어 있는 파일을 열기 위해서는 압축프로그램을 다운로드하셔야 하는데 EGG는 알집에서 보통 사용하고 7z는 7zip에서 사용하는데 예전에는 알집으로 7z은 압축이 안 풀렸는데 업데이트가 되어서 알집 하나로 전부 열 수 있게 되었네요 아래 알집 사이트에 들어가셔서 다운로드합니다. www.altools.co.kr/download/alzip.aspx 압축파일 풀 때는 알집! - 전국민 압축프로그램 다양한 압축파일 포맷 지원으로 파일 압축하기와 압축풀기에 뛰어난 무료 압축프로그램입니다. 편리하고 강력한 알집의 기능들을 마음껏 활용해 보시기 바랍니다. www.altools.co.kr 1. 설치하기 누르시고 다운로드하시면 되겠습니다. 2. 동의 -> 하단 알씨 체크해제. 설치하기 -> 위메프 등.. 2021. 4. 9.
반응형

티스토리툴바