반응형 전체 글107 블루 베리의 효능과 생과 냉동 블루베리 영양소 차이 안토시아닌이라고 불리는 플라보노이드의 한 종류는 블루베리에게 많은 건강상의 이점을 줍니다. 플라보노이드는 항산화 효과가 강한 식물성 화합물입니다. 안토시아닌은 블루베리의 특징적인 푸른색을 담당합니다. 또한 블루베리의 수많은 장점에 기여합니다. 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것은 건강 상태의 위험 감소와 연관되어 왔습니다. 많은 연구에서 블루베리와 같은 식물성 식품의 섭취를 늘리면 비만, 당뇨병, 심장병 및 전반적인 사망 위험이 감소한다고 합니다. 또한 블루베리는 모발과 피부 건강, 에너지 증가, 전반적인 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 1) 뼈를 건강하게 유지해 준다. 블루 베리에는 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연 및 비타민 K가 포함되어 있습니다. 이들 각각은 뼈의 구성 요소입니다. 이러한 .. 2020. 12. 11. 불면증에 도움이 되는 여러가지 방법 모든 사람들은 가끔씩 잠을 잘 수 없습니다. 그러나 자주 발생하면 수면 부족으로 인해 건강에 영향을 미치며 하루를 보내기가 어려울 수 있습니다. 먹고 마시는 것, 복용하는 약, 하루 일정, 저녁 시간을 선택하는 방법 등 일상적인 일과는 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 약간의 조정만으로도 어떤 경우에는 숙면과 불면증이 바뀔 수 있습니다. 2주간의 수면 일기를 작성하면 일상이 수면에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다 필요한 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있는 팁입니다. 수면 일정 • 잠을 자는 시간과 일어나는 시간 - 매일 밤 같은 시간에 잠을 자면 몸과 뇌가 긴장을 풀고 잠을 잘 준비를 할 수 있도록 훈련됩니다. • 잠을 잘 수 없으면 - 불을 끈 후 약 20 분 동안 잠이 들.. 2020. 12. 10. 샤나인코더 인코딩 설정(비트레이트에 따른 화질과 용량 변화) 영상에서 비트레이트는 동영상을 인코딩할 때, 인코딩한 동영상의 화질을 정하는 기준이 되는데 초당 데이터(bit)를 의미합니다. 그래서 비트레이트가 높을수록 동영상은 더 많은 데이터 가지게 되므로 화질은 더 좋아지게 됩니다. 낮으면 흔히 말하는 깍두기 현상이 일어나는 화질이 안 좋아지게 됩니다. 하지만 비트레이트를 커지면 데이터의 수가 늘어가기 때문에 그만큼 데이터 용량 또한 더 커지게 됩니다. 적정 비트레이트를 찾아야 하는데 단순히 보관용으로 나중을 위해서 보관만 할 것이냐 아니면 중요한 영상이며 자주 보게 되냐에 따라서 화면이 뭉개지지 않는, 손실 없는 원본 화질을 위한 비트레이트를 찾아야 합니다 물론 저장 공간이 커서 충분하다면 상관없지만 요즘은 영상으로 아이들 모습을 보관하다 보니 용량 관리가 필요.. 2020. 12. 10. 크롬에서 네이버 라이브 고화질이 안될 때 남자 축구를 보려고 하는데 고화질 생중계가 갑자기 안됩니다. 설치를 하려고 하니 설치도 안됩니다. 크롬을 업데이트한 이후로 네이버 저화질로만 재생이 되어서 확인해보니 NLiveCastSetup이 설치가 안 되어서 그런 모양입니다. 확장 프로그램도 설치되어있고 전부 정상인데 말입니다. 그런데 크롬에서는 NLiveCastSetup 이게 파일이 설치가 안됩니다. 요즘 어도비 플래시가 내년부터는 크롬에서 안되어서 그런지 오류가 늘어나는 듯합니다. 크롬에서 확장 프로그램만 설치하게 되면 크롬에서 아래 사진과 같이 시청이 안됩니다. 그런데 크롬에서 저 설치하기가 받아지지 않아서 난감한 경우가 있습니다. 저도 역시 크롬에서는 저 설치하기가 안 돼서 익스플로러나 엣지로 다운로드하여서 설치를 하였습니다. 아래에 설치경로.. 2020. 12. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 27 다음 반응형
